DIET TEPAT DAN CEPAT TANPA OBAT

Jika anda menemukan tulisan ini berarti anda dalam maslah kelebihan berat badan.

Banyak sekali di internet tips-tips diet yang kemudian mengacu pada promosi sebuah produk obat diet,

Karena menurut riset obat diet adalah obat yang paling laris dibumi ini.
Berbagai macam merek dagang dan lebel dari yang berbahan kimia dan ada juga yang mengklaim obatnya sebagai obat herbal ampuh untuk menurunkan berat badan. Menurut saya semua itu omong kosong, karena untuk menurunkan berat badan dibutuhkan pengaturan pola makan yang sangat ketat, dan konsisten terhadap diet tersebut.

Namun saya pernah membaca ebook tentang OCD(Obsessive Corbuzyer Diet) dan memenukan rangkuman paling ampuh untuk menurunkan berat badan anda. Oke langsung saja kita mulai diet nya:

Yang pertama adalah mantapkan niat, tentu saja jika anda sudah membaca tulisan saya ini anda sudah mempunyai niat dan tekat yang kuat.

Kedua TIDAK BOLEH SARAPAN, dikarenakan sarapan hanya akan membuat anda mengantuk dan membuat anda cepat lapar kembali, buktikan saja ucapan saya jika tidak percaya. Jangan takut akan sakit magh, karena 75% penyebab sakit magh adalah stres sehingga mengakibatkan naiknya asam lambung. Jika hanya tidak makan dalam selang waktu 4-6 jam setelah anda bangun tidur tidak akan membuat anda sakit. Malahan akan menambah produktifitas anda dan membantu membakar lemak anda. Jangan diteruskan membaca jika anda tidak percaya pada poin kedua ini, dsan jangan salahkan saya jika terjadi sesuatu dengan diri anda karena disini saya hanya menyampaikan tulisan ini sekedar untuk berbagi ilmu dan pengalaman.

Ketiga atur pola makan anda dengan menerapakan jendela makan. Jendela makan adalah waktu dimana anda boleh makan apa saja dan dimana saja asalkan tidak rakus atau sesuai dengan porsi yang anda makan  di tiap harinya, namun ada aturan yang benar-benar tidak bisa dilanggar dalam jendela makan ini, yaitu membatasi jam makan anda dimana hanya ada 3 macam jendela makan 4 jam 6 jam dan 8 jam. Jendela makan 4 jam artinya jika anda memulai makan pada pukul 12 siang berarti anda boleh makan sampai pukul 16.00 (jam 4 sore) setelah itu tidak diperbolehkan makan dan hanya meminum air putih serta teh dengan sedikit gula tentunya, kemudian untuk jendela makan 6 jam juga seperti itu, jika anda mulai makan jam 12 siang  waktu makan anda hanya sampai jam 18.00 (jam 6 sore) setelah itu anda tidak diperbolehkan makan hingga pukul 12 siang dimana waktu saat anda memulai makan.

Keempat adalah olahraga yang terartur, dengan olahraga dapat memaksimalkan pembakaran lemak anda kemudian sebaiknya hal ini dilakukan sebelum anda makan. Minimal 3 kali dalam seminggu anda melakukan olahraga dlam selang waktu 30 menit sampai  1 jam. Terserah mau olahraga apa saja baik itu kardio ataupun latihan angkat beban (disarankan untuk para pria yang ingin mendapatkan tubuh yang atletis).

Yang kelima untuk sekedar tambahan saja yaitu berpuasa. Dalam OCD sangat disarankan untuk berpuasa yaitu dalam waktu 24 jam yang artinya jika anda memulai makan jam 12 siang dengan 2 kali porsi makan anda dan setelah itu tidak boleh makan selama 24 jam sehingga waktu berbuka  pada jam 12 siang juga. Namun dalam puasa ini anda boleh minum, karena dengan mengkonsumsi air putih menghindarkan dehidrasi dari diri anda. Dan dengan berpuasa ini dapat memaksimalkan diet anda. Dengan catatan hal ini tidak boleh dilakukan setiap hari, hanya 1-3 kali saja dalam kurun waktu satu minggu. Banyak kontrofersi tentang hal ini, namun buktikan sajalah. Dan menurut saya hal ini dapat menyukseskan diet saya karena dalam waktu 1 minggu saja berat badan saya sudah turun 4 kilo.

Jangan dicoba bila anda ragu, dan jangan menyalahkan tulisan saya ini, karena semua diet yang dilakukan adalah benar menurut para pelaku yang telah berhasil dengan metode-metode diet yang mereka jalankan.  Sekian saja info dari saya jika ingin lebih lengkapnya baca ebook tentang OCD, jika belum tahu alamatnya klik disini. TERIMAKASIH